Методы нетрадиционной и народной медицины, как правило, ставя своей целью быстрое снятие дискомфорта, вызываемого болями в спине, а также оздоровление и укрепление организма с целью предупредить рецидив болезни.

Акупрессура
Для снятия боли в нижней части спины нажмите большим пальцем руки в течение 60 секунд на точки, расположенные по обеим сторонам от позвоночника сразу над вершиной тазовой кости, после чего помассируйте эту точку, а также бедра и коленные суставы.

Йога
Позы йоги, выполняемые в мягкой манере, полезны для релаксации и укрепления напряженных и болезненных мышц, что и может вызывать боли.

Хиропрактика
Традиционная хиропрактика полагается на манипуляции с позвоночником, чтобы скорректировать подвывихи или смещения позвонков, что и может порождать проблемы во всем позвоночнике. Помогая восстановить движение плохо функционирующего позвонка, хиропрактик уменьшает сопутствующую боль и мышечные спазмы.

Траволечение
Для общего снятия боли пейте настой ивы белой или вербены аптечной. При воспалении попробуйте пить чаи, заваренные из клопогона кистевидного, тысячелистника, коры калины или ивы белой. Особенно рекомендуется принимать валериану в качестве средства для расслабления мышц и как седативный препарат.

Гомеопатия
Среди доступных препаратов, помогающих при специфических болях в спине, арника применяется при ушибленных или болезненных мышцах, бриония и Rhus toxicodendron полезны при резких болях, которые усиливаются при движении, а рута – при непрерывных болях в спине.

Акупунктура
Лечение включает в себя втыкание иголок в точки, расположенные в особых мышцах и на ушах, для снятия блокады в энергетических каналах, связанных с болью в спине. Острые боли можно облегчить уже за 1-4 сеанса.

Массаж
Мышцы, поддерживающие позвоночник, часто подвергаются спазмам во время приступов боли. Массаж поможет снять боль, расслабляя мышцы.