Методы лечения депрессии варьируются в зависимости от их серьезности. Традиционные методы включают психотерапию, прием антидепрессантов и лечение электротоком, вызывающим судороги.
Альтернативная медицина особенно эффективна при легкой форме депрессии, однако для более серьезных случаев она может рассматриваться только как дополнительное лечение. Серьезную или хроническую депрессию должен лечить психиатр.

Психотерапия

Выберите то, что вам больше подходит.

Массаж повышает энергию и силы и может оказаться полезным.

Физические упражнения
Физическая активность улучшает кровообращение и снабжение мозга кровью, поднимает настроение и снимает стресс.
К примеру, 30 минут бега трусцой три раза в неделю могут быть столь же эффективны при лечении депрессии, как и психотерапия. Выполняйте те упражнения, которые вам нравятся, и делайте это ежедневно. Чем энергичнее упражнения, тем лучше.

Ароматерапия
Ароматерапия может снять умственную усталость и помочь наладить сон. Полезными могут оказаться следующие эфирные масла: базилика, шалфея мускатного, жасмина, розы. Масло можно капнуть в чашку с кипящей водой (2-3 капли), в ванну (5-6 капель) или на край подушки (1-2 капли).

Траволечение
В качестве основного сбора при депрессии рекомендуется: 2 части зверобоя, 1 часть овсяной соломы, 1 часть лаванды, 1 часть листьев полыни обыкновенной. Принимать по 5 мл настойки 3 раза в день, по крайней мере, в течение месяца.
Зверобой, принимаемый в других формах, является традиционным средством от депрессии в Европе. Однако некоторые травники считают, что в некоторых случаях трава не дает никакого эффекта.

Диета при депрессии
Необходимо перейти к более здоровому питанию, в том числе: