Многие альтернативные методы лечения высокого кровяного давления сосредоточены, как правило, на технике релаксации. Другие пытаются подойти ближе к психологическим корням проблемы или путем изменения в образе жизни больного, или воздействием на деятельность сердца и кровеносных сосудов.
Мануальная терапия
Регулярные занятия массажем или шиацу могут помочь снизить давление, способствуя релаксации.
Траволечение
Боярышник используется для лечения многих заболеваний системы кровообращения и может помочь снизить давление. Со временем он может расширить кровеносные сосуды, одновременно успокаивая сердцебиение. Чай из боярышника можно приготовить в домашних условиях, залив сухие цветы и ягоды горячей водой и настояв 10-15 минут.
Обильное употребление чеснока и лука может также помочь снизить кровяное давление.
Валериана, применяемая только при необходимости, может действовать как расслабляющее средство на людей, испытывающих чрезмерный стресс.
Врачи традиционной китайской медицины лечат высокое кровяное давление сочетанием акупунктуры с траволечением и массажем.
Йога
Главным образом благодаря своей способности расслаблять занятия йогой очень полезны при гипертонии.
Психотерапия
Множество приемов, включая биологическую обратную связь, медитацию и гипнотерапию пригодны для расслабления организма.
Позитивный образ – воображайте себя плавающим в спокойной воде, например, - может хорошо воздействовать на человека, находящегося в состоянии стресса.
Диета при гипертонии
Если у вас гипертония – добавьте в свой рацион растительную клетчатку и ограничьте жиры и соль.
Кофеин может повышать кровяное давление.
Калий, содержащийся в большом количестве в картофеле (особенно в печеном) и бананах, способен помочь снизить артериальное давление.
Также может оказаться полезным получение с пищей кальция и магния.
Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, расслабляют сосуды и разжижают кровь.
Сельдерей – также рекомендуется при гипертонии.
Также смотрите...