Если в отсутствии менструаций виноват стресс – в первую очередь попробуйте уменьшить количество стрессов в своей жизни. Одно это может снять все проблемы с циклом.
Методы лечения болезненных менструаций – основаны на достижении расслабления напряженных мышц.
При обильных менструациях, возможно, единственным лечением будет прием препаратов железа и фолиевой кислоты для профилактики анемии.
Диета при проблемах менструального цикла
Женщины с лишним весом склонны к ненормальным менструациям, возможная причина этого – увеличение числа вырабатывающих эстроген клеток. Постарайтесь привести свой вес в норму.
Одной из причин аменореи (отсутствия месячных) может быть дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Ешьте продукты, богатые цинком – рыба, птица, нежирное мясо. Если в вашем рационе не хватает витаминов группы B – принимайте пивные дрожжи и проросшую пшеницу.
Сахар, соль и кофеин могут стать причиной сильных спазм (болезненных менструаций).
Принимайте поливитаминные препараты, содержащие витамины группы B, кальций и магний.
Ароматерапия
Болезненные спазмы можно снимать, используя массаж низа живота, спины и ног с применением масла из ромашки германской.
Специалисты по ароматерапии утверждают, что масла герани, можжевельник а и кипариса, втираемые в низ живота, могут принести облегчение женщинам, у которых обильные менструации.
Траволечение
Чтобы облегчить спазмы, пейте горячий чай, заваренный следующим образом: 2 чайные ложки коры калины прокипятить 15 минут в стакане воды, принимать по 3 раза в день.
Черника и бромелайн, а также валериана также могут расслабить мышцы. Однако надо помнить, что это может быть лишь дополнительным лечением, и должно применяться ограниченное время.
Напряжение и болезненные спазмы могут также снять калина, шлемник и клопогон кистевидный.
Чай из тысячелистника может помочь уменьшить кровотечение при обильных менструациях.
Масло энотеры прикладывается на болезненные участки, что может принести облегчение. Однако, это средство нельзя применять при подозрении на беременность.
Йога
Позы йоги хорошо могут помочь для релаксации и облегчения спазм.
Домашние средства для облегчения симптомов
Теплые расслабляющие ванны могут помочь снять спазмы.
Прием кальция и магния, если их не хватает в вашем рационе, может ослабить сокращения матки и уменьшить кровотечение.
Травяные чаи, включающие тысячелистник, благоприятно воздействуют на регулировку кровотечения.
Компрессы из касторового масла, прикладываемые к животу, могут помочь расслабить мышцы и облегчить боль.
загрузка...