загрузка...

Остеопороз

Остеопороз – (дословно, пористые кости) – заболевание костей, при котором кости постепенно становятся слабее, более пористыми по структуре, и в результате, легко ломаются.
Симптомы остеопороза

Восстановление костной ткани при остеопорозе – процесс медленный. Остеопороз может быть причиной повреждений любых костей, но чаще всего болезнь задевает позвоночник, бедра и запястья.
Остеопороз у пожилых людей, особенно перелом шейки бедра, приводит к продолжительной вынужденной неподвижности, что может послужить причиной развития пневмонии или тромбозов.
Гормональные изменения после менопаузы могут привести к ускоренной потере костной массы, это также может служить причиной развития остеопороза.

Профилактика остеопороза

  • Основной строительный материал для костей – кальций, употребляйте продукты, богатые им: нежирные молочные продукты, листовые зеленые овощи, брокколи.
  • При этом постарайтесь меньше употреблять продукты, которые могут помешать усвоению кальция: алкоголь, кофеин, безалкогольные напитки, красное мясо.
  • Антациды, содержащие алюминий, могут также помешать усвоению кальция.
  • Женщинам в период менопаузы полезны продукты из сои, содержащие растительный эстроген.
  • Откажитесь от курения.
  • Постарайтесь выделить время на физические упражнения, по крайней мере три раза в неделю. Особенно полезны силовые упражнения, соизмеримые по нагрузкам с возрастом.
  • Нетрадиционные методы лечения остеопороза


    Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию врача. Перейти к форме заявки.

    Рекомендуем:

    Также смотрите... Оставить комментарий