Нетрадиционные методы лечения ПМС

Предлагаемое лечение ПМС делится на 2 категории:

  • гормональные средства, предлагаемые врачами традиционной медицины,
  • изменения в питании и образе жизни, которые рекомендуются и традиционной, и нетрадиционной медицины.

    • Гормоны (обычно эстроген или прогестерон) назначаются в различных формах: инъекции, вагинальные или ректальные суппозитории.

    Методы нетрадиционной медицины при ПМС:
    Траволечение:
    Травники посоветуют вам травы, которые могут помочь в вашем случае.

  • Витекс священный может помочь восстановить гормональный баланс в организме, снять беспокойство и депрессию, связанные с предменструальный синдромом.
  • Одуванчик, чьи листья действуют как диуретик, иногда применяется для уменьшения явлений вздутия живота, отеков, при набухании молочных желез, обусловленных предменструальный задержкой жидкости.

    • Ароматерапия

  • Чтобы снять беспокойство и раздражительность, добавьте несколько капель масла лаванды или германской ромашки в теплую ванну. Полезным может оказаться и масло можжевельника.
  • При набухании молочных попробуйте добавить 6-8 капель масла герани в теплую воду.

    • Психотерапия
    Приемы релаксации, такие, как йога и медитация, могут оказаться полезными для уменьшения тревоги, раздражительности и других эмоциональных состояний, иногда возникающих перед менструациями.

    К примеру, рекомендуется поза «Лук»:
    лягте на живот, обхватите руками лодыжки. На вдохе сожмите ягодицы и медленно поднимите голову, грудь и бедра над полом, отжимая лодыжки наружу. Выдохните и дышите медленно, затем вернитесь в исходное положение.

    Образ жизни и диета

  • Исследования показывают, что регулярные занятия физкультурой уменьшают симптомы ПМС.
  • Для эффективного лечения предменструального синдрома важно хорошо высыпаться. Недосыпание может усилить усталость и раздражительность. Постарайтесь больше спать за неделю до предполагаемого начала менструаций.
  • Постарайтесь придерживать более здорового питания. Ешьте фрукты вместо сахара.
    Дефицит в вашем рационе жирных кислот, а также витамина B6, магния может вызывать появление симптомов ПМС.
  • Дробное питание (6 и более раз в день) в некоторых случаях помогает снять симптомы ПМС.

    • Другие средства:

  • Теплые ванны могут помочь снять напряжение и стресс, а значит уменьшить симптомы ПМС.

    • Самые интересные новости:
    загрузка...


    Интересная статья? Поделись ей с другими:

    1 отзыв на “Нетрадиционные методы лечения ПМС”

    1. Анна

      ПМС обычно посещает многих женщин. У некоторых он проявляется слабее и, как правило, такие женщины не нуждаются в особых способах его устранения. А у некоторых может проявляться бурно, и может существенно портить жизнь. В таком случае с ПМС нужно бороться.
      Из предложенных методов устранения ПМС, я бы не использовала гормоны. Так как они все-таки могут принести и вред здоровью. Травами, мне кажется, тоже не стоит увлекаться. И витекс и одуванчик могут иметь противопоказания к употреблению, а также могут иметь побочные эффекты.
      А вот такие методы как ароматерапия, психотерапия считаю вполне безопасными для здоровья и даже полезными. Правильное питание, полноценный сон, отдых, прогулки на свежем воздухе тоже помогут справиться с ПМС.


    Оставить отзыв


    Еще по теме:
    Рекомендуем: