Стресс – это реакция нашего организма в ответ на действия, нарушающие привычное равновесие. При внешней угрозе организм мобилизуется и отвечает на вызов.

Хуже, когда стресс длительный, обусловленный неспособностью человека справиться с требованиями, предъявляемыми ему жизнью, это может быть страх потери работы, серьезная болезнь или несчастная любовь и т.д.

В медицине о стрессе говорят, когда определенные события подавляют способность человека справляться с ситуацией.
Симптомы стресса

При слишком сильном или длительном воздействии стрессора, а также, если адаптивные силы организма ослаблены, стресс переходит в стадию истощения.
Тогда возникают такие последствия стрессов, как неврозы и депрессии, нарушения сна, и сексуальной активности, заболевания кожи, гипертония, инфаркты и инсульты.
Считается, что до 70% заболеваний могут быть связаны со стрессами.

Медицинские исследования показали, что:

стресс может повысить уровень холестерина в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, к примеру, ученые наблюдали за работой бухгалтеров, в периоды интенсивной работы уровень холестерина в крови у них возрастал на 20 процентов,

в стрессовой ситуации понижается уровень в крови Т-лимфоцитов, которые помогают в борьбе организма с инфекциями.

Профилактика стрессов

Простые психологические приемы, которые помогут справиться с внезапно возникшим стрессом:
Меняйте время от времени свою жизнь: новые интересы, знакомства помогут сломать рутину.
Старайтесь спать вдоволь, особенно в осеннее-зимний период, старайтесь засыпать без снотворных.
Для того чтобы в стрессовой ситуации не допустить непоправимой ошибки, попробуйте сначала успокоиться: досчитайте до десяти и глубоко вздохните, прежде чем что-то сказать или сделать.
Чрезмерное беспокойство и спешка могут стать причиной расстройства сна, переедания. Учитесь наслаждаться моментами жизни.
Если вы возбуждены, когда пришли с работы домой, постарайтесь сначала расслабиться: сделайте себе чай или кофе, примите ванну, послушайте любимую музыку, кому-то помогут активные физические упражнения. Не думайте при этом о работе и попросите ваших близких не беспокоить вас в это время.

Нетрадиционные методы лечения стрессов