Почки (как и печень) современного человека нагружены гораздо сильнее, чем у наших предков. Основные причины всем известны – экология, качество потребляемых продуктов и воды.

Почки вынуждены выводить из организма все яды, поступающие с воздухом и пищей.

Попробуем разобраться что хорошо и что плохо для здоровья почек.

Почки любят тепло. Только в тепле возможно достаточное кровоснабжение почек.
Особенно любят почки сухое тепло, которое способствует тому, что человек начинает потеть, а с потом из организма выводятся некоторые вредные вещества. Соответственно уменьшается нагрузка на почки.

Соответственно почкам может навредить холод. Если на улице холодно, надо одеваться так, чтобы прикрывать данную часть тела. Нельзя сидеть на холодном, долго находиться в холодной воде. Для тех, кто собирается заняться «моржеванием» совет:

обязательно разогреваться до и после погружения в воду, так, чтобы почки не переохладились.

Если у вас здоровые почки, нет отеков, нет симптомов сердечной недостаточности, желательно пить много воды (от 2 литров в сутки). Такое количество воды позволит почкам легче вывести вместе с мочой все ненужное и вредное из организма. Если же организм получает мало жидкости, моча выходит более концентрированная, а это сложнее для почек.

При этом воду надо пить чистую. Иначе мы только добавляем работы почкам, которые вынуждены выводить еще и вредные вещества, поступающие с водой. Лучше всего покупать питьевую воду в бутылках или использовать фильтр.

Ваши почки «одобрят» регулярное употребление в пищу продуктов, имеющих лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Таким действием, к примеру, обладают арбуз, огурцы, сельдерей, земляника (можно заваривать земляничный лист), шиповник, укроп, петрушка.

Если почки уже не обладают идеальным здоровьем, рекомендуется почаще отдыхать лежа. Горизонтальное положение тела способствует лучшему кровоснабжению почек.

Хотите иметь здоровые почки – уменьшите количество соли в рационе, ведь именно почки вынуждены будут потом всю эту соль выводить.

Нефрологи Женской больницы выяснили: результатом постоянного употребления продуктов с высоким содержанием соли и подслащённых газированных напитков будет прогрессивное повреждение почек.

Если вы употребляете слишком много белковой пищи животного происхождения – это также нагружает почки. Ненужные организму белки расщепляются, при этом в организме остаются продукты азотистого распада: мочевина, креатинин. Вещества эти также выводятся затем почками.

Хронические инфекции также добавляют работу почкам, которые вынуждены постоянно выводить токсические вещества.

Стрептококковые инфекции могут привести к заболеванию почек – гломерулонефриту.

Если вы будете придерживаться приведенных выше рекомендаций, вполне возможно так и не узнаете, что такое болезни почек.

Смотрите также
Нетрадиционные методы лечения заболеваний почек