Офисные болезни – как их предотвратить?

Работа в офисе считается «легкой». Да, работать в офисе, где к нашим услугам предоставлены все блага цивилизации, включая кондиционер, кофемашину и мягкое кресло приятно и легко. Но это не значит, что на такой работе нельзя «нажить» множество неприятных болезней. Причем, в большинстве случаев, вы даже не замечаете, как это происходит.

Синдром сухого глаза
Сухой воздух в офисе может стать причиной синдрома «сухого глаза». Признаками такого синдрома являются жжение, ощущение инородного тела, покраснение глаза. К заболеванию глаз способны привести не только компьютер, но и батареи и кондиционер, а точнее говоря, обезвоженный ими воздух. Данное заболевание является достаточно серьезным и может постепенно привести даже к полной или частичной потере зрения.

Для того чтобы избежать неблагоприятного развития событий, стоит приобрести увлажняющие или сосудосуживающие капли.
• Применение сосудосуживающих капель является эффективным и самым быстрым способом победить красноту. Но стоит помнить о том, что ими необходимо пользоваться лишь в крайнем случае, так как при частом использовании глаза могут привыкнуть к каплям. Результатом такого привыкания может стать то, что глаза перестанут вырабатывать собственную слезную жидкость.
• Препараты, имеющие увлажняющий эффект, очень близки по своему составу к слезной жидкости, поэтому подходят для ежедневного применения. Достаточно применять увлажняющие капли 3-4 раза в день. Стоит отметить, что препараты, не содержащие консервантов, считаются самыми полезными. Но, к сожалению, такие препараты стоят довольно дорого и хранятся меньше.

Язва
Проснулась, не позавтракав, быстренько собралась и помчалась на работу. В свободное от работы время съела немного печенья и выпила кофе. Заработалась и не успела пообедать – решила, что сойдет для перекуса булочка. Это про вас? В таком случае, когда ваш желудок даст о себе знать, не стоит удивляться. Те работники, которые неправильно питаются, часто получают хронические заболевания пищеварительной системы.
Все начинается, казалось бы, с элементарного отказа от завтрака. Сначала потому что слишком долго делала укладку или проспала. Со временем, желание есть по утрам совсем пропадает, и каждый день начинается натощак. Но как не крути, спустя некоторое время, в офисе просыпается аппетит, и начинаются постоянные перекусы: то печеньем, то шоколадным батончиком, то булочкой, запивая все это чашечкой ароматного кофе. Все перечисленные вредности на пустой желудок являются причиной развития язвы или хронического гастрита. Ну, а если еще ко всему этому добавить фастфуд, зачастую заменяющий полноценный обед, то о нормальном обмене веществ вообще можно забыть. Как и об идеальной фигуре.

Головная боль
Малоподвижность или гиподинамия являются самой главной проблемой офисных работников. В том случае, если на протяжении целого рабочего дня с кресла встаешь лишь по необходимости, то можешь быть уверена в том, что спустя некоторое время, ты получишь целый букет различных болезней. Сидячий образ жизни обязательно проявится в перенапряжении шейного отдела позвоночника. Тянущая боль в плечах и шее прекрасно знакома всем тем, кто подолгу работает за компьютером. Но мало кто из людей, которых беспокоит такого рода боль, задумывается о последствиях. Подобные проблемы могут привести к нарушению кровообращения в голове, которое в дальнейшем станет причиной частых мигреней, а возможно и головокружений.

Сутулость и обвислая грудь
Большое количество офисных работников жалуются на частую боль в грудном отделе позвоночника. Спазм мышц в данной области постепенно приводит к искривлению спины. В конечном результате, девушки, сидящие днями напролет перед компьютером, спустя некоторое время имеют сутулость, обвислую грудь и поверхностное дыхание.

Геморрой
Когда мы сидим, оказываемое на позвоночные диски в области поясницы давление увеличивается в 4 раза. При этом слабые мышцы пресса совершенно никак не поддерживают позвоночник. В результате поясница прогибается, живот немного обвисает и начинается смещение внутренних органов. Подобного рода смешение является причиной нарушений множества происходящих в желудочно-кишечном тракте процессов. Кроме этого, сидячий образ жизни ведет к нарушению кровообращения в области малого таза, геморрою и тромбозу вен.