Когда не нужны физические нагрузки
Все мы стремимся к улучшению своего самочувствия, а самые разумные и добросовестные из нас стремятся сделать это при помощи физической культуры. Врачи также твердят о ее необходимости и полезности, однако есть ситуации, когда с активным образом жизни нужно подождать, иначе он пойдет только во вред.
Во-первых, несколько «подвязать» с нагрузками рекомендуют во время элементарной простуды - иммунитет снижен, организм ослаблен, его сейчас любить надо, а не насиловать...
Женщинам нельзя перегружать себя во время месячных – это чревато обмороками, кровотечением, последующим бесплодием и длинным списком гинекологических и других проблем. В той же йоге опытный инструктор перед определенными, требующими особо трепетного подхода асанами, всегда уточняет, в каких ситуациях их делать можно, в каких – лучше подождать, и женщина с менструацией всегда находится «в группе риска».
Также к состояниям и заболеваниям, в которых нужно «держать себя в руках», если хочется постоять на голове или подкачать бицепсы, относятся острые инфекции, грипп, ОРВИ, бронхиальная астма с частыми приступами, эпилепсия, любое заболевание в активной фазе протекания, любое острое заболевание, злокачественная онкология, болезни опорно-двигательной системы с нарушением работы суставов (медицинская помощь тут нужна, а не физические нагрузки!), болезни сердечно-сосудистой системы, органические заболевания нервной системы и психические заболевания. Правда, считается, что при легких формах депрессии это, наоборот, в помощь.
Даже элементарное лечение пульпита, произведенное под анестезией, - уже повод уменьшить физическую активность, по крайней мере до тех пор, пока вы не отойдете от лекарства. Осторожней с упражнениями нужно быть, если вы пили спиртное вчера вечером, если вы беременны на малом сроке, и даже если вы недавно пережили сильный стресс, поссорились с кем-то, разорвали отношения, или если что-то вас серьезно гложет, беспокоит.
Гораздо полезнее физической в перечисленных ситуациях – простая дыхательная гимнастика, расслабление, медитация. Сейчас, когда в разгаре - время простуд, всем нам надо об этом помнить.
Источник: polonsil.ru
Самые интересные новости:
Интересная статья? Поделись ей с другими:
5 отзывов на “Когда не нужны физические нагрузки”
Еще по теме:
В принципе, правильно написано, но нельзя забывать, что слушать себя, свое тело нужно обязательно. Очень часто, когда нет никаких противопоказаний, просто плохо себя чувствуешь, а запланированные тренировки отменять не собираешься, тоже можно нанести вред своему организму. Нельзя забывать что усталость имеет свойство накапливается, возможно следует просто отдохнуть, а затем вновь включиться в привычный ритм.
Много людей есть, которые решили улучшить свое самочувствие с помощью физических нагрузок или заняться здоровым способом жизни, после долгих лет тихой и спокойной жизни, без особых физических нагрузок, начинают активно без привычки заниматься спортом. Что тоже может навредить здоровью, подняться давление или навредить работе сердца.
А я считаю что физические нагрузки нужны всегда. Не обязательно поднимать килограммовые штанги и таскать тяжести. Легкий бег или прогулка в несколько километров, особенно по хвойному лесу, полезна всем, независимо от болезней выше перечисленных. Я всегда стараюсь как минимум погулять.
Я не занимаюсь спортом, но мне очень нравится йога. Она расслабляет все тело, если делать соответственные упражнения. Вообще не понимаю людей, которые ходят на тренировке при простуде, это ведь только усугубляет ситуацию. Я считаю, нужно выбрать себе те упражнения, которые просто делать и которые не очень напрягают мышцы.
я тоже считаю, что физ нагрузки нужны всегда, кроме состояния слабости при тяжелых болезнях и высокой температуры,
наше тело рождено, чтобы двигаться, а те кто про это забывают, после 35-40 без лекарств уже жить не могут,
но в статье правильно написано, нагрузки надо правильно выбирать и распределять, и кстати дыхательная гимнастика, если ее делать правильно, сама по себе очень неплохая физ.нагрузка.