Хорошими делами можно вылечить депрессию
По сведениям ВОЗ в мире более 100 миллионов человек страдают депрессией. При этом, большинство из них или не получают правильного лечения, или же вовсе не обращаются за помощью к специалистам.
Вообще, существует несколько форм депрессии, начиная легкими расстройствами и заканчивая клинической депрессией. Поэтому так же существует и множество методик лечения депрессивных расстройств, в том числе и лечение депрессии без лекарств.
Я же хочу рассказать еще об одной методике лечения депрессии без лекарств, открытой недавно профессором психологии из Университета Калифорнии Соней Любомирской. По мнению этой ученой леди, вылечить депрессию можно хорошими делами. Этот вывод был сделан г-жой Любомирской на основании данных многолетних наблюдений. Спонтанный добрый поступок, — утверждает автор исследования, — например, купить лекарства в аптеке больному человеку, перевести старушку через дорогу, помочь прохожему донести тяжелые сумки — все это способно улучшить Ваше настроение на целых 10 минут. А этого, если Вы подвержены депрессивным проявлениям, вполне достаточно, чтобы Вы почувствовали себя лучше.
Главный психологический эффект данный методики кроется в повышении самооценки человека, страдающего депрессией, вследствие чего он начинает думать о себе в превосходной степени, о том, что не зря занимает свое место в этом мире. А ведь заниженная самооценка как раз и является одним их основных симптомов депрессии. Кроме этого, само состояние депрессии характеризуется тем, что человек за все время практически не испытывает положительных эмоций. А тут — ба!, «солнце взошло!» — пусть даже всего на 10 минут.
Таким образом, еще раз опровергнута «знаменитая теория» старухи Шапокляк из мультфильма нашего детства про Чебурашку: «хорошими делами прославиться нельзя» — хорошими делами можно не только прославиться, но и вылечить депрессию!
Источник: Subscribe.Ru
Самые интересные новости:
Интересная статья? Поделись ей с другими:
5 отзывов на “Хорошими делами можно вылечить депрессию”
Еще по теме:
Одно время, в силу всевозможных жизненных обстоятельств, мне как раз было свойственно подавленное настроение. Не скажу, что это была депрессия в чистом виде, но уныние - да. Но отдаю себе честь в том, что я начала думать. А почему так, - ведь жизнь безвозвратно уходит? Каждый день - и меньше её. Ровно на день. И отведённому мне времени безразлично - плачу я или радуюсь. И если моему времени всё равно, то лучше на всё смотреть с позитивом. Став на путь перемен, я наполнила жизнь полезными для себя и окружающих делами, сохранив при этом психическое здоровье и, возможно, продлив себе жизнь. Хоть на день.
Депрессия, обычно, появляется на пути к «долгоперспективной» цели. Как только человечество научилось планировать мечты, так сразу и «получило» награду – не замечать маленькие радости сегодняшнего дня. А именно они «перезагружают» и возвращают психику в нормальное состояние. Регулярные добрые дела могут действительно помочь, свернуть со скользкого, депрессивного пути и подкорректировать неудачно сложившийся образ жизни.
Депрессия у каждого человека происходит по разному, но согласна с тем, что положительный эмоций в этот период он не испытывает. “От улыбки станет мир светлей”, думаю, это очень хорошая фраза, которая может помочь многим.
Может быть для Калифорнии это действительно “открытие”, а у нас, по моему это известно с незапамятных времен. Только необходимо добавить, что если ты специально побежал “переводить бабушку через дорогу” для улучшения своего настроения, и при этом по пути оскорбил пару прохожих, то скорее всего оно у тебя не улучшится.
я думаю, если делать хорошие дела, и что важно - эти дела тебе самому невнапряг, можно избавиться от многих болезней, не зря ведь говорят: почти все болезни от нервов.